Ошибки начинающих экостроителей. Часть 2.
Продолжаю писать про ошибки начинающих экостроителей. Про те грабли, на которые натолкнулись мы сами, пока строили наш экодом.
В прошлый раз писали про более технические вещи. Сегодня — про более человеческие.
Питание
Удивительно, но этот вопрос никак не освещён ни в одной книге про экостроительство и ни в одной статье, которые мне приходилось читать. А прочёл я их, поверьте, немало. Возможно, все считают его очевидным. Практика показала, что мы — не все. Мы как питались до стройки, так и питались во время неё, и это сыграло с нами злую шутку.
Помните, в прошлой статье я упоминал про бочку, из которой черпаешь все силы? Так вот, питание напрямую связано со скоростью вычёрпывания.
Мы с Катей не едим мясо. Но едим рыбу, яйца и молочные продукты, в том числе молоко. И это нормально. Но! Ни до стройки, ни во время неё мы не погружались в вопросы питания до глубины подсчёта количества белков, жиров и углеводов в нашем рационе, ни тем более до подсчёта количества витаминов и микроэлементов. А зря.
Недавно мы занялись изучением этого вопроса и сходу поняли почему в конце первого года стройки и весь второй год мы были столь ленивы и невнимательны. Причина всему, как вы догадались — питание. Нет, питались мы вполне обильно. Проблема была не в белках-жирах-углеводах, а в микроэлементах. Сейчас мы поняли, что в нашем рационе не хватало аминокислот (особенно аргинина и глицина), а также омега-3 жирных кислот.
После рабочего дня, когда вымотан — лень утруждать себя кулинарными изысками. Проще закинуть в кастрюлю рис или макароны и немного подождать. По ходу стройки мы поняли, какие продукты есть удобнее всего и покупали в основном их. Это была ошибка.
Как я уже говорил, стройка — процесс сложный как физически, так и психически. Тело, испытывающее нагрузки, повышает метаболизм и нуждается в повышенных дозах витаминов, микроэлементов и аминокислот. Общий вывод, который могу сделать по питанию:
- рацион экостроителя должен быть максимально разнообразным;
- побольше свежих овощей и фруктов;
- обязательно добавляйте в свой рацион витаминные комплексы, микроэлементы, БАДы;
- отдельно стоит упомянуть про источники омега-3, например, рыбий жир или льняное масло;
- в идеале дополнительно употреблять аминокислоты: аргинин утром, глицин в обед, триптофан вечером (перед сном). Это нейромедиаторы, которые оказывают соответственно активизирующий, поддерживающий и успокаивающий эффекты. Вы будете более активны днём и будете лучше спать вечером;
- отдельно порекомендую добавлять в рацион креатин;
- вегетарианцам, веганам и прочим сыроедам: ешьте белки (минимум 1,5 грамма на килограмм веса тела), углеводы (минимум 2 грамма на килограмм веса тела). С углеводами будет проще, с белками сложнее. Можете посмотреть в сторону сывороточного протеина, сухого молока, спортивных протеиновых добавок.
Досуг
В прошлой статье я останавливался на важном психологическом факторе — комфорте. Другой из немаловажных факторов нашей жизни, который в городе не вызывает никаких сложностей — это досуг. Но когда живёшь за городом, этот вопрос выходит на первый план. Это фактор, который крайне недооценен.
На проведение досуга оказывает ограничение тот факт, что после тяжёлого рабочего дня нет сил. Но на практике часто нет только сил физических. Голова же наоборот чего-то требует. Правда, на тему строительства голова вечером соображает плохо. Ей будет полезно скорее переключение внимания на что-то не связанное со стройкой.
Мы с Катей считаем, что досуг мы себе обеспечили на достаточно высоком уровне. Во-первых, у нас был планшет, на который каждые выходные мы закачивали пару фильмов (выходные мы проводили в городе — я работал). У планшета на минимальном уровне яркости экрана хватало заряда как раз на два фильма. Для тех же целей позже мы использовали нетбук, которого также хватало на два фильма.
Хотя, честно говоря, мы чаще не смотрели фильм, а читали книги. Нам очень нравится читать одну книгу вместе, одновременно. Конечно, с одной стороны это не всегда удобно, т.к. книгу приходится держать так, чтоб было видно обоим и ничего не отсвечивало. Плюс, я читаю быстрее и мне всегда приходилось ждать следующей страницы. Но зато когда читаешь вместе — как бы вместе участвуешь в приключениях героев. Читали мы на электронной книге формата А5. Она была без подсветки и это вызывало неудобства. Лучше приобретите книгу с подсветкой.
У электронной книги по сравнению с обычной масса преимуществ. На неё можно закачать много книг сразу, и весить они при этом ничего не будут. Когда тащишь на холм тяжёлый рюкзак с материалами и продуктами, присутствие лишнего веса критично. Ещё один плюс — я закачал несколько важных книг — строительных справочников. Было удобно обращаться в нужный момент к точным данным. Кстати, электронная книга должна быть на технологии, которая позволяет держать заряд целый месяц. У нас была на электронных чернилах E-Ink, но наверное с тех пор технологии шагнули ещё дальше.
Разумеется, вам может не подойти ни один из описанных вариантов проведения досуга. Главное — подумайте над досугом и заранее приобретите все необходимые «девайсы».
Кстати, стоит сказать, что на нашем холме практически не было интернета. Точнее, он был, но его хватало лишь найти нужную информацию, касающуюся стройки. И то приходилось искать место, где связь лучше и подолгу ждать. Плюс, интернет быстро выжирал батарейку планшета, поэтому включался только когда без него было не обойтись. Кино то посмотреть хочется! :) Короче, интернета нам не хватало. Если он у вас будет, ваш досуг будет разнообразнее. Плюс, интернет дал бы нам больше общения.
Общение
Только когда живёшь всю неделю за городом, понимаешь насколько тебе не хватает общения. Слава Богу, у нас были соседи. Но с ними мы общались не каждый день, по нескольким причинам. Во-первых, их сыну в тот момент было четыре года и он требовал внимания. Поэтому они не всегда были готовы выделить время на общение с нами. И, во-вторых, признаюсь честно, темы общения в экопоселении достаточно ограниченны и довольно скоро надоедают… Хотя, конечно, были шикарные вечера, когда общение выходило далеко за рамки. Вот это были отличные деньки!
Но рано или поздно тебе надоедают одни и те же лица, одни и те же темы. И начинает хотеться большего. Но когда находишься в лесу за десятки километров от города, это становится проблемой. Тут бы мог выручить интернет — но я уже рассказал какая у нас с ним была засада. А ведь у соседей, которые жили в низине, с интернетом было ещё хуже…
Вообщем, я высказал фактор, а как с ним бороться — смотрите сами. Может быть, кому-то лучше строиться в большом поселении, в котором уже есть с кем общаться. Может быть, кому-то проще строиться ближе к городу, чтоб каждый вечер была возможность встретиться с друзьями. Разумеется, ситуация у всех разная. Но думать над решением проблемы общения нужно заранее.
Выводы
Итак, хорошенько запоминайте и думайте об указанных факторах заранее. Повторю всё, о чём сказал:
- Питайтесь хорошо и разнообразно. Добавляйте в рацион витамины, микроэлементы, омега-3, аминокислоты.
- Заранее продумывайте свой досуг и приобретайте всё необходимое для его проведения.
- Заранее подумайте с кем будете общаться.
Уточню ещё раз. Написанное — не просто какие-то теоретические рекомендации. Это выводы, сделанные на основании собственного опыта, в том числе негативного. Пожалуйста, отнеситесь ко всему написанному серьёзно.
Вообще, тему общения стоит раскрыть ещё более подробно, с несколько другой стороны. Но это оставлю на следующий раз.
«Ошибки начинающих экостроителей. Часть 1.» Следующая статья >
«Ошибки начинающих экостроителей. Часть 3. Создание экопоселения»
Комментарии
Антон
В прошлой статье я оставил очень большой и надеюсь очень полезный для кого то комментарий, прочтите если интересно параллельное мнение, касаемо быта, инструмента и прочего. А также если вам интересна тема автономного электричества.
Новая статья и новая порция догм и представлений конкретных людей, но мир наш настолько непознаваем, что даже лучшее умы порят чушь, поэтому что говорить про нас – смертных. От того и говорят, сколько людей, столько и мнений. Не потому, что все мы разные, а от того, что все мы «бараны» в той или иной степени. И Каждый такой индевид, считающий, что что то он узнал, тут же стремится этим поделится с миром, ведь он то прозрел и ему надобно прозреть и остальных. Причем прозреть их надо не абы как, а именно так как я сам прозрел. А то прозреют еще иначе и будут думать разное, не то, что я думаю ))) Смех смехом, да только это горькая правда. Мир настолько многогранен и изменчив, что уловить суть то не просто, а уловив не фак, что сделаешь верный вывод. И вообще говорят. Истина изреченная есть ложь! А это все потому, что истину можно лишь испытав, прочувствовать, ее нельзя в полной мере передать, не окрасив при этом в свои мыслеформы, свои представления какие то. Ну все это конечно философия. Но я надеюсь, что кто то поймет, что слушать то можно кого угодно, но строить на этой основе выводы опрометчиво. Нужен личный опыт в малых масштабах хотя бы, тогда вы уже прислушиваясь к другим, будете иметь некое представление о том, насколько реалистично описанное, и при желании вы сможете испытать на опыте и это…
И так поехали по статье вдоль и поперек, рассмотрим и раскритикуем ее с моей колокольни, которая может быть в каких то вопросах, более грамотная, ну а в каких то менее, но все же, у вас появится альтернатива:
И откуда же мы начнем, а начнем мы с начала, РАЦИОН:
Все написанное в этом разделе не имеет для вас никакой ценности! И на этом можно поставить жирную точку, но я вам сейчас поясню, что бы вы не стали говорить, с чего это он взял такое, — сам дурак…))) На самом деле в нашем чудесном мире, и замечу, слово «чудесном» я использую по самому прямому назначению, не иносказательно, очень многое зависит от вашего отношения к этому многому. А питание и ваше тело, эмоции и настроение в максимальной степени. Вы возможно начитавшись Зеланда или других подобных авторов это уже поняли, да вы могли понять это и из физики элементарных частиц. Где их поведение зависит от мысли наблюдателя… Но могли в тоже время никогда об этом не размышлять и главное не ставить собственные эксперименты, а следовательно не знать о таком явлении или даже не верить в то, что такое может быть возможно. Что вы и есть причина всех бед и удач в вашей жизни и что несчастным бывает не случай, а тот кто его заранее себе придумал… Так и с едой. Вы люди чаще всего социальны не в меру и верите врачам и диетологам. А раз так, то вы верите в необходимость витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов, верите в калории и прочую чушь касаемо питания. Хочу вас заверить, пока вы в это верите, точнее сказать вы в этом уверены, это ваша правда, ваш организм живет опираясь на эту чушь. Ему то что, он тут проявлен в этом чудесном мире для вас и вашей фантазии. Веришь, что без мяса будет не хватать Б12 или аминокислот. Значит 100% так и будет у тебя!!! Веришь, что на сыроедение нельзя получить достаточно питательных веществ, и это правда будет для тебя лично! Веришь, что нельзя жить на жидком питании, блин да как хочешь, нельзя так нельзя, будет исполнено. Но поймите каждый верит в меру своего развития или деградации в разную чушь, которая соответствует его уровню, и он должен следовать тому, во что он верит, вот что важно. Поэтому если вы питаетесь сегодня каким то определенным образом продолжительное время и верите в то что это здоровая еда, что конечно же не так, но это не суть. Продолжайте питаться так же, это позволит вам рассчитывать, на тот уровень энергетики к которому вы привыкли и на те болезни, что вас беспокоят тоже рассчитывайте, и на уровень вашей осознанности, так как связь прямая.
Ну а наши герои потеряли свою энергию от того, что на подсознательном уровне знали, что им необходимо есть разнообразно, но ели они при этом очень плохую пищу, фактически только то, что в пищу человеку по сути не годится, то есть злаки и бобовые, а также картошку, в разном виде. Вот если бы они ели хотя бы овощи тушеные или салаты из них сырые, да иногда молоко попивали, ведь они верят, что это им надо. Все бы у них было лучше, ну хотя бы так как раньше…
ДОСУГ:
Про досуг я рассказывал в прошлый раз и если стройка для вас не очередной шаг для чего то там в будущем, а именно то что вам интересно здесь и сейчас, то это и есть ваш досуг. Стройте с удовольствием, экспериментируйте, пусть это захватит вас как любимое увлечение. Ну а если это не так, то зачем вы это затеяли. Лишь потому, что вы видите так свое будущее, и ждете, что бы оно поскорее пришло. Поймите простую вещь. Жить надо здесь и сейчас, а не гнаться за будущем. Так как она всегда будет впереди и вы всегда будете чего то ждать, что вас осчастливит. Но будете всегда в данный момент, что зовется сейчас несчастны. Просто пересмотрите свое отношение к жизни, и будьте счастливы сегодня, от тех дел что вы делаете сеюсекундно!!!
ОБЩЕНИЕ:
Паши с Катей, конечно очень не хватала общения, у них ведь не было рядом друг друга и соседей, бедные они )))))))) Да еще и надоедают все со временем. Вообще беда какая то и замкнутый круг))))) Ну давайте это сравним с моей ситуацией. Нет рядом вообще никого, только я и все мои астральные тела, чуете разницу))) И я скажу вам по секрету, мне конечно не хватало пары лишних рук, хотя бы женских, но нехватка общения, это скорее диагноз, чем приговор)))) Научитесь быть и жить с самим собой, станьте более целостны, не бойтесь одиночества, что вас в нем пугает? Это очень полезная практика, вы начинаете думать о себе в эти дни, минуты часы, одиночества. И если вы говно, то вам становится тошно от этого, а менять в себе вам ничего не хочется, вы ленитесь. Опять замкнутый круг. Поэтому скажет большинство, я не хочу оставаться на едине с самим собой. Но вам то этого и надо, для роста вашего. Грубые слова я применяю, что бы вас встряхнуть, привлечь ваше внимание. Не с целью обидеть. Все вы читатели, замечательные люди и все способны на большее, нет тех кто всего достиг. Поэтому развивайтесь во всем и будет вам досуг.
Свобода Изнутри
Антон, также отличный комментарий. Очень полезно посмотреть на явления с разных точек зрения.
Но я не согласен с некоторыми пунктами. Постараюсь коротко.
РАЦИОН. Ты прав, многое зависит от веры, но не всё. Твоя вера заканчивается там, где начинается вера других людей… Это называется реальность. Нужно её учитывать. Мы не всегда это делали во время стройки, и сейчас считаем это ошибкой. Мы именно как ты и говоришь верили в то, что эта еда — всё что нам необходимо. И салаты, и молоко тоже в достаточном количестве употребляли. Возможно, у нас будет другой опыт. Тогда я буду писать про него.
ДОСУГ. В твоём случае про одиночество говорить не приходится, т.к. ты сам говоришь, что не жил в доме, а каждый день ездил в город. Т.е. один в один повторяешь ту рекомендацию, которую я дал в статье чтобы не было одиноко.
Одиночество — это прекрасно. Но в меру. Первый год мы себя чувствовали вполне комфортно. А вот к середине второго — стало напрягать.
Самое главное — обрати внимание, что ты противопоставляешь себя людям. Ты так и пишешь — «вы, люди такие-то…»
Это несколько высокомерно, с одной стороны. С другой, это демонстрирует, что ты человек неординарный и понимаешь это. Но большинство людей — обычные. Мы вот с Катей тоже понимаем, что мы несколько неординарны. Но и мы столкнулись с обозначенными проблемами. А значит обычный человек скорее всего тоже с ними столкнётся, причём возможно раньше чем мы. Стоит сказать, что я не считаю нашу с Катей неординарность ни достоинством, ни недостатком перед «обычными» людьми. Т.е. я понимаю, что у других людей есть другие достоинства и недостатки, которых нет у нас. Под «обычным» подразумеваю среднестатистического человека. А делить людей на тех, кто «крутой и продвинутый в своём развитии» и на на тех, кто «не продвинутый» считаю вредным. Главное то, что ты делаешь, а не какой ты «продвинутый» в любых вопросах (питание, личностный рост, чистота помыслов и т.д.)
Пойми мою мотивацию. Я пишу статьи чтобы помочь советом обычному среднестатистическому человеку. Грубо говоря, я привожу нашу технологию стройки, имея ввиду не только собственно технологию строительства, но и входящие в неё сопутствующие процессы: психологические, социальные и т.д. Так что и про питание я пишу со своей колокольни, а не колокольни сыроеда. Согласись, не у всех такой опыт сыроедения, как у тебя (кстати об этом стоило упомянуть). Скорее из сотен читателей всего несколько человек. Ну а коли человек разбирается в питании, то, думаю, сможет посмотреть на мои советы через призму своего опыта. Я же пишу для людей, правду как она была и как я её вижу, а не пытаясь выставить себя лучше других.
Антон
Возможно я как то так изложил все, что можно подумать, что я чем то лучше. Но это не так. Там достаточно моментов, где я говорю об обратном. К примеру, что все мы бараны))). Я как раз и хотел подчеркнуть то, что даже самые «умные», завтра станут еще умнее, и поймут, что то во что они верили вчера, тоже была чушь. Просто для каждого уровня развития — своя чушь. Да сравнивать себя с другими не стоит и ровняться на других. При том не важно, лучше ты их или хуже. Верно будет равняться на себя. Стремится быть сегодня лучше, чем был вчера. Это и есть личный рост. А другие, могут расти в другом, и это их рост.
Я тоже написал комментарий для обычных людей, там есть инфа именно для них. Я написал «питайтесь, так как вы привыкли»! Но при этом дал повод для тех кто готов, поискать инфу о питании и его влиянии на организм и сознание.
Антон
Вообще твои или мои статьи, на самом деле рассчитаны на определенную нишу людей. Те люди что находятся выше по уровню развития. Сочтут их смешными и нелепыми — то есть глупыми. А те что находятся ниже, скажут, что это бред, покрутят у веска, и опять же посмеются. Они будут интересны лишь тем, кто и без тебя уже большую часть знает, но находит в статьях немного нового. Или тем из тех кто пока по развитию не дотягивает, но уже готов услышать и осознать, что то новое.
Антон
То есть, как бы нам не хотелось просветить общество и сделать его более осознаным. Изменить его нельзя. Никаго нельзя изменить. А если попытаешься, то получишь отпор и игнор. Единственное, что мы можем, работать над собой, менять себя, и делится этим. И своим примером, заражать людей, которые уже готовы к следующей ступени.
А что касается одиночиства и общения. Я что там один, что в городе один. Да вокруг много людей вижу в окошко, но я не с кем не общаюсь. Сейчас мне в этом нет нужды. Привет, пока, как дела… Пару слов и все. И это касается всех. Точнее у меня есть 3-4 человека, с которыми я временами, что то обсуждаю часами, в скайпе или по телефону. Но это я могу делать и там в домике. Поэтому мои поездки домой, ни на что не влияют.
Бореслав
Насчет питания-прочитайте Галина Шаталова, вам понравиться?
Свобода Изнутри
Благодарю. Не обещаю, что прочитаем в ближайшее время, т.к. вопросы питания сейчас не являются приоритетом.
Бореслав
Там и про энергию, и про аминокислоты, и про то, как «много» нужно еды, чтобы быть счастливым, здоровым и полным сил. Женщина нейрохирург лечила «неизлечимых» без скальпеля только с помощью питания, дыхания, физических нагрузок и конечно правильного настроя?